再过48小时就要踏上征程，心里的紧张不言而喻。一是不知道究竟是不是能走完100公里全程，二是不知道究竟会怎样个受伤法。虽然之前好歹也陆陆续续训练了两个月，但毕竟没有能够一次走完过全程，对于终于到来的实战，还是忐忑。
但是无论最终能走成如何，回头看之前的两个月走过的那么多路，我都不后悔了。
有许多个难忘的瞬间：在香港最高峰顶上看夕阳染红全山，凌晨四点在山上躺下来看星空，黑夜里与一群野牛撞见只看到它们闪亮的眼睛，与野生猴群相持不得已用登山杖自卫，遇到其他有经验队伍时对方的鼓励与微笑，面对队友被蜂蜇的手足无措，通宵之后下山来有朋友远程带来桔子的甘甜，以及自己一个月内锐减10磅体重（真不是故意的）——各种或大或小或酸或甜的回忆，都刻在心里。
乐施会毅行是走麦理浩径，分为10段。百度百科上对麦径的介绍是这样的：
“麦理浩径横跨香港23个郊野公园中的8个，沿途要翻越二十多座山头，如420米的牛耳石山、702米的马鞍山、649米的草山和957米的大帽山等。全程风景各异，不论山岭、岸边、丛林、溪涧，全都美丽得叫人叹为观止，尤其是其中第三﹑四﹑七﹑八段﹐都是连绵不断崎岖难行的山路﹐几百米直上直下﹐令人色变。”
（图片来源：明报旅游版）
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我们的训练，完全围绕麦径展开。所有段落均至少走过一次。麦径的首尾都相对简单、平缓，所以我们对于第1段、第9段、第10段都没有太予以重视，各仅仅走过一次。从第2段开始到第8段结束，中间都陆续有大山，而其中有些相对难的段落我们甚至是在夜里行进，更是增加难度。我们最重视的，是3/4段以及7/8段。
总体而言，我们的训练是一周一次，每次的训练量是8小时左右；通宵夜行总共2次，平时自己的锻炼不算多。到目前为止走过最长的一次是37公里（耗时14小时，通宵）。我们队员都不是有经验的行山者，只有我的同事相对有些户外经验、装备也相对齐全，其他几人，都是在训练过程中，慢慢调整、备齐用具。我们与那些“跑山”的高级选手也相差很远，速度只与平均速度相当，体力正常时大约一小时2.5～3公里。
第1段：北潭涌至浪茄（10.6公里，难度：*）。完全平路，快走（还是不断的被更快的快走队超），加小憩，用时2.5小时。如果遇到暴晒的日子，速度会慢许多，因为一路很少遮挡。无补给，所以要带够水。
第2段：浪茄至北潭凹（13.5公里，难度：**）。浪茄湾很美，沙滩路很不容易走，上山很难（一路上上上），西湾村的海边餐厅很给力。用时要5小时。在这一段上跟到过一个走过毅行的老伯伯，他跟我们说，见到有年轻人走毅行，他很开心，因为香港后生仔很多都只知道打机……=.=||| 大伯还跟我们说，毅行前半段要放松心态，该休息就休息，该看风景就看风景，这样才能保存体力和精神到后半段，以完成全程。
第3段：北潭凹至企岭下（10.2公里，难度：***）。这段路训练过两次，但都是晚上走，没见过白天的真面目……总共有三座山，直上直下，甚为挑战。主要难在大部分是碎石土路，下山速度非常慢，亦很容易崴脚。10公里的路，耗时约4小时，平均速度非常慢。第二次晚上练的时候跟上了一个很快的队伍，一路跟跟跟，3小时就走完，结果一问，别人的总共完成目标是20小时（我们的目标是40小时……）。但其实对方上山也不快，缓步上山、不停下休息而已，平路快走甚至小跑，可见适当的节奏对与保持体能与速度非常重要。
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第4段：企岭下至大老山（12.7公里，难度：***）。此段走过两次，一次白天，一次黑夜，都是走5小时左右，勉强赶上平均速度。很赞的是中间会经过一个练滑翔的营地，一群非常酷的人。
第5段：大老山至大埔公路（10.6公里，难度：**）。狮子亭的小店大约走多麦径的人都很熟悉。有一次通宵行山下来到狮子亭是清晨，进去吃一碗火腿蛋公仔面，那感觉简直是救命。很多行山者选择这个点上山或者退出。狮子山往笔架山段落人多拥挤，遇到周末，更是大爷大妈们的最爱，一路可以听到各种外放广播放着各种广东话普通话的老歌，有一次甚至听到红歌，甚雷。正常情况4小时可完成。
第6段：大埔公路至城门（4.6公里，难度：*）。我们曾经在大埔公路的起点上接连迷路三次……因为那里是一个联结五六条不同行山径的交叉点，极易走错路。前面2公里是长长的盘山公路而上，对于不习惯走斜坡的人来说，非常的累。之后的一段山路也不见得非常容易。但毕竟路程短，我们耗时大约1.5小时。
第7段：城门至铅矿坳（6.2公里，难度：**）。城门是个很热闹的郊游景点，因为有香港最大的野生猴群，特别多爸爸妈妈带着小朋友来的，也有全家男女老少一起出来烧烤的。我们在这一段的耗时两次都是3小时左右，但是后来才发现2次都走错了路——理应翻完针山翻草山，我们却绕过了草山，走了盘山公路下山，估计至少有多走三公里的路程。希望届时正式走的时候跟着大部队不至于走错。
第8段：铅矿坳至荃锦公路（9.7公里，难度：**）。我们用时大约3.5小时。上山分两种路，一种是在大石头之间窜来窜去，手脚并用；后一半是大斜坡，沿盘山公路一路盘到山顶，再盘下来……这一段要走香港最高峰大帽山，山上有各种温顺的野牛——我们一直没想通为什么它们要跑到七百多米高的山上来吃草。【下图：终于走完坑爹的大石头啦！】
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第9段：荃锦公路至田夫仔（6.3公里，难度：*）。盘旋在山里的平路，非常易行，很适合一家人来一起走走。走的不快的话用时1.5小时。
第10段：田夫仔至屯门（15.6公里，难度：*）。这一段乐施会改了路线，要认准对的标记才不至于迷路。一路的土路其实对脚部的压力不大，但是经常有碎石和树根，容易绊倒、扭伤。耗时4～5个小时。
给未来参赛队伍的训练小贴士：
- 夜间训练很重要，与白天的身体、精神状态都很不同；
- 熟悉路线很重要，至少对前面的路有合适、正常的期望值，对于自己的身体状态也可以有更好的把握；
- 热身拉筋很重要，起步前、中间休息时，都要不断的拉筋，对于肌肉有很大的帮助；
- 护膝、绑腿很给力，可以有效防止膝盖受伤；
- 能量棒吃多就吃腻了……
- 有些水果个人很喜欢，例如小番茄、桔子等多水分又不甜的；曾经碰到一个队，队长早早走在前面到了山顶，队员们上来之后上一个发一个桔子……
- 酸酸甜甜的软糖、葡萄干等小零食也可以随时补充能量；
- 在第6/7段猴群出没的地方，吃东西不要用塑料袋，猴子会抢；
- 在第8段如果晚上遇到牛，把头灯关掉走过去就好，灯开着牛会跟上来；
- 每个队至少要有一个人有急救常识，懂得怎么正确绑绑带之类的，尤其是在一些不易退出的段落，很重要；
- 队友之间要相互照顾和忍让，每个人到了身体极限脾气都不会太好，要熟悉彼此的表现方式；
- 不同的段落，可以根据不同队友的熟悉程度，轮流带队；长时间由一个人带队会很累；
- 千万别让最弱的队友留在队尾，很可能走着走着人就不见了；
- 遇到“跑山”帮要侧身让路；
- 对于一般的徒步爱好者，如果想尝试自己走全程，可以参考这个来自深圳的哥们的帖子：徒步香港麦理浩径全程攻略
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